Mit Leichtigkeit durch den Sommer: Sanfter Hatha Yoga

Wenn Sie Ihre Stressbelastungen reduzieren und/oder Ihre Körperhaltung verbessern möchten, dann sind Sie in diesem Kurs richtig. Denn Yoga ist ein uraltes Übungssystem, um Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und damit ein erprobter Weg zu ganzheitlicher Gesundheit. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann dabei helfen, den Körper sanft zu kräftigen, die Beweglichkeit zu verbessern sowie die emotionale Gelassenheit im Alltag zu fördern. Körperliche Stressreaktionen wie z. B. Verspannungen in Schultern, Nacken und Rücken können dadurch wirksam abgebaut werden. Wir praktizieren im Unterricht achtsam ausgeführte Übungen im Liegen, Sitzen und Stehen, nehmen bewusst Körper und Atem wahr und schließen die Stunde jeweils mit einer geführten Tiefenentspannung ab. Der Kurs ist als Präventionskurs zertifiziert und wird in der Regel von den gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst.